孙杨呜咽回忆复出之路：强者永久不缺从头再来的勇气
12月20日，奥运冠军孙杨在举世人物年度盛典现场回忆往昔，几度呜咽。
他表明：“复出之战竞赛的前两周，心理压力越来越大，怕练习时刻不行，怕自己练得欠好，怕成果没有到达预期，每天的练习完毕时刻变得越来越晚，恢复的时刻也越来越长。”
“失利曾让许多强者黯然离场，从零开始也让许多天才怯弱退避。但我深信，真实的强者永久不缺从头再来的勇气。”
“冠军或许会老去，冠军也会离去，但咱们秉持的不平的体育精神会一向熠熠生辉。”
据悉，本年5月28日，孙杨完毕了4年零3个月的禁赛，这标志着他泳池竞技生计的从头敞开。当天，孙杨工作室发文：“超越自我，泳者无畏”。
尽管本年年底将年满33岁，孙杨仍旧保持着对泳池的神往。此前，孙杨承受国内媒体采访，提及回归一事时表明：“2020年，当我接到裁定终究成果的时分我就下定决心，4年后我一定会回来，不会挑选退役。”
孙杨说，出于对游水这项运动的酷爱，也想坚持下去。尽管现已不再年青，但还想以一个游水运动员的身份持续竞赛，决议回归也是给自己一个告知。
1991年，孙杨出生于浙江省杭州市。他的父亲孙全洪曾是排球队运动员，母亲杨明也曾是排球能手，孙杨遗传了爸爸妈妈运动天分，从小个子就很高，是个游水的“好苗子”。
此前，孙杨曾在节目中谈到游水运动员选材规范：臂展要大于身高10公分、流线型、爸爸妈妈的身高、水感等等，“我净身高1米99左右，臂展2米12，臂展比身高长了13公分。”
图据孙杨微博
2012年伦敦奥运会，孙杨在400米自由泳决赛中以3分40秒14的成果打破该项目奥运会纪录取得冠军，成为我国第一个男人游水奥运冠军；随后在1500米自由泳决赛以14分31秒02打破世界纪录的成果夺冠。
2016年里约奥运会，他以1分44秒65的成果斩获200米自由泳冠军，成为历史上首位集男人200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳奥运会金牌于一身的游水运动员。
（来历：南昌晚报）
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2月13日晚顶峰，武汉中山大路上车流如织。黄女士抱着浑身抽搐的2岁幼儿在车流中着急求助。危殆时刻，韩靖灵敏抱起孩子，朝着 500 米外的医院全力狂奔，仅用 3 分钟就将孩子送进了急诊室 。
这并非韩靖第一次救人。从30余米高的月湖桥面纵身跃江救下落水者，到火场扛起水枪熄灭棉布店大火……这位“荆楚榜样”总是在危殆时刻挺身而出，将个人存亡置之不理。而他的硬核与英勇，皆源于20年前在水兵陆战队的熔炉淬炼。
血肉粘衣走起“螃蟹步” 极限练习淬炼硬核兵士
20余年前，芳华热血的韩靖怀揣着对军旅日子的无限神往，入伍水兵某陆战部队。在新兵连的第一次5公里跑练习中，他成果垫底，26分钟的难堪体现让他彻夜难眠。湖北班长的一句激将法，点着了他心里的坚强：“想被瞧得起？练！”
自此，兵营中多了一道“不服输”的身影。韩靖找来子弹袋，装上练习手榴弹，胸前挂4枚，两边各挂两枚，左右再斜挎两个灌满水的水壶，每日趁着战友们午休时刻，负重20余斤加练两小时。“子弹袋的帆布边磨破皮肤，结痂后和布料粘在一同，洗澡时扯得生疼。”整整一个月，他咬牙坚持，未曾抛弃。当脱下负重轻装上阵时，他的5公里成果从开始的26分钟，奇迹般地飙至16分钟，完结了从全连最慢到全连最快的惊人跨过。但是，关于一名水兵特战队员而言，5公里练习仅仅只是“开胃小菜”。
在一次高强度的海训完毕后，部队接到指令，要从200公里外的海训场步行回来营区。途中遭受暴风骤雨，韩靖和战友们在远程奔袭中，大腿内侧、咯吱窝等处相继被磨破，雨水混着血水，将衣服紧紧粘进肉里。“每走一步，血痂就和布料拉扯一次。”剧烈的痛苦让兵士们出奇一致地走起了“螃蟹步”。历经困难行进，韩靖在抵达结尾时体力不支，瘫倒在地。3名搀扶他的战友，看着认识含糊的韩靖，疼爱得落下泪来。直到1个半小时后，韩靖才稍有康复。
入伍第二年的夏天，韩靖地点部队的海训场，酷日无情地炙烤着沙滩。千余兵士赤膊列队，在40℃的高温下默坐两小时，进行抗晒练习。“皮肤先是火辣，接着变得发脆，手一搓就簌簌掉屑。”但指令下达：“下水，疼也得下！破皮才干游！”兵士们听令照做，可刚一触水，那钻心的痛苦便令他们齐刷刷地跑上岸来。韩靖回想，晒伤后浸入海水的感觉，“像千万根针扎进血肉”。
在一次次的下水、上岸过程中，韩靖的皮肤逐步麻痹。还没等他彻底习惯，入海练习又接二连三。这次的要求更为苛刻，不只要在海水中完结各种高强度练习，还必须至少待够1个小时。韩靖凭仗坚强的意志，从此练就了令人惊叹的“水下绝活”：蒙眼30秒便能娴熟拼装潜水设备，武装泅渡5公里如同在平地上行走一般轻松。最惊险的一次离岸练习中，冲击舟突遇毛病下沉，他临危不乱，带领战友用救生衣绑成浮筏，在鲨鱼出没的风险区域漂流两小时后，终究成功获救。“水下镇定比体能更重要。”这份在存亡间磨炼出的沉稳，成为他日后救人时的健壮底气。
2月24日，韩靖笑着告知记者，阅历了部队的抗晒练习后，毒日只能晒黑，再也晒伤不了他。
战场的困难没有上限，练习亦是如此。但韩靖坦言，正是部队里不断应战人体极限的军事练习，铸就了他硬核的体能本质，让他在要害时刻，可以抱得起38斤重的孩子狂奔，跃得下30余米的高桥救人。
抓过小偷当过消防员 退伍兵士暴露一身正气
入伍两年后，韩靖退役回到武汉，敞开了全新的人生华章。虽然离开了部队，但他身上那股英勇与敏锐的劲儿，一点点未减。2007年头，韩靖进入某大型商超担任止损员，抓小偷成为他作业的重要内容之一，这一干便是5年。在商场人山人海的人潮中，他凭仗共同的“眼力”，宛如经历老到的猎手，总能精准地确定小偷的踪影。
“抓小偷，要害得会察言观色。”韩靖总结道。他练就了一双火眼金睛，能一眼看穿小偷的假装。正常购物的人，目光专心于琳琅满目的产品；而小偷的目光，总是飘忽不定，在人群中急迫地搜索着下手方针。小偷的穿戴也有规则可循，大多洁净整齐，脚蹬便利窜逃的球鞋。而且，他们鲜少独自举动，往往两三个人一伙，互相合作，伺机作案。
有一次，韩靖在商场巡查时，注意到几个形迹可疑的人。他们目光闪耀，在人群中络绎，看似泰然自若，实则彼此使着眼色。韩靖泰然自若地跟在他们死后，时刻留心着他们的一举一动。当其间一人悄然接近一位正在选择产品的女士，预备伸手去掏她的口袋时，韩靖如猎豹般灵敏出击，一个箭步上前，牢牢抓住了小偷的手腕。小偷拼命挣扎，妄图逃脱，但韩靖凭仗在部队练就的健壮体魄和灵敏身手，将小偷死死操控住。随后，他又灵敏环视周围，时刻防范着小偷同伙的突击。在与小偷的相持中，韩靖镇定调查着周围状况，成功揪出了小偷的同伙，将他们同时交给了警方。
勤考虑、肯动脑的韩靖，长于总结规则，在担任止损员的几年中，每个月都有战果。
2017年，韩靖转行成为了硚口区消防大队的一名消防员。他说，消防作业与部队日子有许多相似之处，在这里也能“回炉重造”，康复体能本质，更好地服务社会。刚到消防队，韩靖便展示出了过硬的体能和坚强的意志。无论是日常的体能练习，仍是模仿火灾救援演练，他都竭尽全力，体现分外超卓。
有一回，一处居民楼因电线老化起火，浓烟滚滚。韩靖和战友们毫不犹疑地冲进火场。高温如恶魔般炙烤着他们的皮肤，浓烟呛得人简直喘不过气来，但韩靖与战友们紧密合作，终究将火悉数熄灭。
无论是在商场担任止损员抓小偷，仍是做消防员救火救人，韩靖都拿着菲薄的薪水。家人曾主张他凭仗自己的优势找一份酬劳更高的作业，但都被韩靖决断拒绝了。他坚定地说，在部队练就了一身过硬身手，即使退伍了，也要持续报效国家，做一份服务社会、服务大众的作业。
成为公安辅警奋战交通一线 未让一个弃车者逃脱处分
2019年，韩靖经过招聘，成为了武汉市公安局硚口区交通大队一中队的一名辅警。刚到岗位，他便全身心投入到酒驾整治作业中，这一干便是4年多。在这个岗位上，韩靖充分发挥本身优势，全力守护着路途交通安全。
2019年冬季，在京汉大路邻近，韩靖和搭档们设卡查缉酒驾。一名司机忽然冲岗妄图逃脱，被民警驾车拦下。奇怪的是，这名司机并未喝酒，却神色紧张，身上直冒虚汗。凭仗多年经历，韩靖敏锐地察觉到反常。民警将他带上警车问询时，韩靖警觉地站在车门边戒备。忽然，这名司机伸手摸向裤子口袋，韩靖眼疾手快，一把拉住其手，截获一包疑似麻果的赤色物品。随后，在这名司机的车上又搜出1斤多相同的物品。
而就在这件事产生的前几个月，同样是在酒驾查缉举动中，一名酒驾司机弃车逃跑。远在200米外的韩靖听到呼叫，当即起跑追击。他凭仗在部队练就的奔驰专长，一路紧追不舍。从武胜路追到第四公民医院，酒驾司机消失不见了。“从戎这么多年，我有自己的判别，他在我的视野里消失不到5秒钟，跑出的间隔不会超越10米。”韩靖手持警棍，在医院门口区域的花坛、草丛中挨个细心寻觅。当找到一个矮小树丛时，韩靖发现了草地上的足迹。“你是自己出来，仍是让我抓你出来。”在韩靖的严峻正告下，酒驾司机探身世来，表明乐意承受处分。韩靖骄傲地说，参加酒驾查缉至今，不时遇到弃车逃跑的酒驾司机，但从未有一人可以逃脱，全被他抓了回来。
在街头查缉作业中，总会呈现各式各样的突发状况，乃至风险情形，但韩靖凭仗过硬的身体本质，总能转危为安，超卓地完结作业任务。但有一次韩靖的救援，令搭档杜泽文至今都心有余悸。
2023年7月28日清晨，韩靖从月湖桥上纵身跃入汉江救起一名落水女子。杜泽文说，月湖桥面间隔江面大约30米，成年人跃下砸在水面的瞬间，与砸在水泥地上没多大不同。而且，跃下后，人会砸进江中至少6、7米，在这样的状况下，浮出水面，再去寻觅和施救落水者，是极端困难、极端风险的一件事。但韩靖其时未曾有一点点犹疑，决然一跃入江。此次英勇救援，让韩靖成为了火遍全网的救人英豪，被中心政法委评为“拔刀相助勇士”，荣获“荆楚榜样”“武汉市品德榜样”“荆楚交警之星”“武汉最美退役军人” 等称谓。他在部队中养成的决断、英勇以及对公民担任的精力，在警营中得到了连续和进步。
跟着韩靖的业绩被广泛传播，他的影响力不断扩大。在社会各界的支持下，武汉市公安局硚口区交通大队成立了韩靖自愿服务队。这支部队招引了很多热心人士参加，我们都被韩靖的精力所感染，巴望为社会贡献一份力气。
服务队定时安排各类公益活动。在社区里，他们展开安全常识讲座，向居民遍及消防安全、交通安全以及防欺诈等常识，进步居民的安全认识。韩靖凭仗本身丰厚的经历，生动形象地解说事例，居民们听得津津乐道。在节假日，服务队会前往敬老院，为白叟们送去温温暖关心。他们帮助打扫卫生、陪白叟谈天、扮演节目，让白叟们感受到社会的关爱。
韩靖的故事，仍在持续书写。2024年1月12日，韩靖下班回家，发现邻近一家棉布店起火。他第一时刻冲到社区警务室取来消防器材，抱着水枪就冲进店内救活。在他的尽力下，火势得到了有用操控，消防员赶到后，世人齐心协力将火熄灭。此次火灾未形成人员伤亡和过多财产损失，过后，社区送来锦旗，称誉韩靖是“出生入死的真英豪”。
现在，韩靖担任硚口区交通大队利济路警务区辅警班长，担任迟早顶峰排堵、帮忙查办交通违法，统筹小学护学。曾在特种部队执役的他军事、警事本质高，常辅导新入职辅警练习，还在警事技术大比武获奖。
从身背八枚手榴弹在酷日里加练的新兵，到怀有患儿狂奔的辅警；从海训场晒脱皮的陆战队员，到月湖桥纵身跃下的救人者，韩靖用20余年时刻完美诠释着“退役不褪色”的誓词。当被问及为何总能挺身而出时，这个腼腆的武汉汉子搓着手，质朴地说：“在部队练的是交兵身手，在当地练的是救人本事，保家卫国、贡献社会，好男儿理应如此。”
韩靖：从硬核水兵到英豪辅警
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推背的核心在于通过对背部的推拿，刺激体内的经络和穴位，从而达到舒缓肌肉、改善血液循环的效果。推背的原理可以归纳为以下几点：
- 促进血液循环：通过推拿刺激，能够有效加速血液流动，改善身体的营养和氧气供应。
- 缓解肌肉紧张：其推压的手法有助松弛紧绷的肌肉，有效减轻压力与疲劳感。
- 调节内脏功能：通过背部调理的方式，影响脊柱沿线的内脏器官，促进各脏器的健康运作。
推背的具体应用
推背的应用范围非常广泛，适用于不同年龄段和身体状态的人群。以下是推背的一些主要应用：
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什么是推背？推背是一种古老而有效的身体调理技术，常常运用在中医推拿及理疗中。它不仅可以帮助我们缓解身体疲劳，还有助于促进血液循环、增强免疫力。今天，我们将通过166.su网友的科普，为大家详细解读推背...